妈咪上班后也能实现母乳喂养

　　编者按

　　8月1日-7日，又到了“世界母乳喂养周”，而今年的主题是“职场妈妈，‘喂’爱坚持。”事实上，很多妈妈都是因为上班才不得不中断母乳喂养，不过医生说，其实我们有办法对付这个问题。

　　□南京市妇幼保健院母乳喂养门诊 薛海华

　　现在许多妈妈都知道，母乳对于宝宝来说很重要，也是宝宝最理想的食物来源。

　　但很多妈妈并非不愿意给宝宝喂养，却由于工作原因、生活等种种原因，不得不过早给宝宝断奶，甚至将孩子交给父母抚育，只能每隔一段时间才能探视一次。这对于宝宝的营养摄入、生长发育甚至心理成长来说，可都不是什么好事。

　　所以，今年这个“世界母乳喂养周”的主题就是“职场妈妈‘喂’爱坚持”。要知道，根据世界卫生组织的建议，母乳喂养最少要到宝宝1周岁，有条件的话最好坚持到2周岁。

　　在宝宝最初的6个月内，应坚持纯母乳喂养，6个月开始添加适当的辅食之后，母亲仍应坚持母乳喂养，可以一直到宝宝两岁或两岁以上。母乳喂养可促进产后母亲身体的恢复，减少产后出血，减少母亲患乳腺癌和卵巢癌的危险。

　　对宝宝来说，母乳含有0至6个月生长发育所需的全部营养，最容易消化和吸收，母乳中的独特抗体，可预防宝宝呼吸道感染、过敏、腹泻等疾病的发生，还可减少儿童期肥胖的发生。母乳喂养还能促进宝宝口腔发育，预防牙齿咬合不正。

　　目前世界各国的平均母乳喂养率为38%，我国母乳喂养率经过近年来的宣传，有所提高，但仍停留在30%左右，距离联合国卫生组织的50%母乳喂养率的标准还有一定距离。

　　那么对于职场的妈妈来说，该如何坚持母乳喂养呢？其实方法很多，其实最容易实现的，就是通过学习挤奶及母乳保存的方法达到坚持母乳喂养的目的。

　　现在妈咪们可以用手直接挤乳，也可用吸奶器，将母乳吸出放入专用的储奶袋内置于冰箱或冰袋内，这样即便母亲不在家，宝宝也有奶可吃。

　　一般来说，挤出的母乳在室温不超过25摄氏度的情况下可以保存6-8小时。如果是这样的盛夏，建议放在冰箱冷藏室内保存，在2-4℃情况下可保存24小时左右。如果将母乳放置在冷冻室(＜-18℃)，更可以保存3个月。这是延长母乳喂养时间的有效方法。不过大部分妈妈都可以做到当天挤、当天喝掉，所以一般放置在冷藏室就足以满足宝宝需要了。

　　■妈妈最关心的母乳喂养问题

　　1、婴儿一直含着母亲的乳房，吃不饱，怎么办？

　　首先，要判断婴儿含接的姿势是否正确，是否做到有效吸吮，如含接姿势不正确，重新指导母亲正确的喂哺姿势。

　　其次，看看婴儿是否是吃吃停停，含着母亲的乳房睡觉，并没有做到持续的吸吮，如果有，指导母亲在婴儿吸吮间歇期，抖动自己的乳房或轻轻触碰婴儿使之继续吮吸，避免含着乳房睡觉。

　　另外，妈咪应该反省下自己是否做到了按需喂哺，是否婴儿饥饿的时间过长。其实也没必要等到婴儿非常饥饿的时候再去喂哺，如果间隔3小时，即使婴儿没有醒，也可以开始喂哺。

　　最后，妈咪可以评估下乳汁分泌情况，如果乳汁分泌少，双侧乳房喂哺之后，进行乳旁加奶。

　　2、如何判断奶量够不够？

　　只要宝宝吃饱了，那么奶量就够用了，而我们可以这样判断宝宝是否吃饱。

　　首先，检查宝宝的体重增长情况，这是最可靠的征象。新生儿出生2-3天会出现生理性体重下降，一周左右恢复至出生体重。之后体重每周增长125g以上。出生后6个月的婴儿，增长体重不应少于每月500g，否则这个宝宝的体重增长不够。只要宝宝体重增长正常，说明宝宝摄入的奶量够了。

　　其次，检查宝宝的排尿情况是一个快速渐变的方法。纯母乳喂养而且奶量足够的宝宝，纯母乳喂养的新生儿第一天一般有2次小便，第2天2-3次，3天下奶以后，24小时排尿6次以上，尿清，稀释。奶量不足时，每日排尿少于6次，且尿液很浓、尿味重，色深黄或深橙色。

　　另外，如果宝宝每次都能吃到足够的奶，就会显得很满意，不哭闹，会自己安静玩耍或睡觉，大便也不干燥。

　　妈妈还可以观察下自己的乳房，有效喂奶后，乳房会变得松软，而且无硬结。

　　3、如何保证母亲有充足的的乳汁？

　　请坚持7个原则，分别是：早接触、早吸吮、按需喂哺；按需进行夜间喂哺；母亲要有充足的睡眠(白天适当补眠，夜间也可以提前将母乳挤出后由家人协助喂养)；给予合理的营养；树立母乳喂养的信心；保持良好的情绪；充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。

　　4、冰箱冷藏的母乳该如何解冻和加热？

　　冷冻过的母乳可以放在冷藏室里过夜解冻，或用流动的凉水隔瓶解冻(具体方法是将装有乳汁的容器放在流动的冷水中，如果急也可以用热一点的水)。注意，不要将母乳隔瓶放在沸腾的水中，也不要在微波炉内解冻或加热母乳。母乳温热至38-39℃就可以给宝宝喝了。另外，解冻过的母乳如果喝不完，也不能再次放入冰箱内冷冻。

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