什么时候添加辅食？有哪些注意事项

　　今天是春节长假后上班的第三天，对于很多新手妈妈来说，放不放假其实都无所谓。因为只要当了妈，过年就没放假！这个说法还有一个段子：春眠不觉晓，醒来带孩子；举头望明月，低头带孩子……洛阳朋友如相问，就说我在带孩子；待到山花烂漫时，我在丛中带孩子……

　　暖春说到就到，万物复苏加上天气干燥，过敏在这个季节里最常见。对于过敏这个问题，本期亲子地带将谈一谈给宝宝添加辅食的注意事项等。而在下一期里，我们将继续为大家献上如何避免宝宝过敏的内容。

　　近日，在“天府早报亲子圈”的妈妈QQ群里，一位妈妈向大家咨询，“我家宝宝4个月，是不是该添加辅食了啊？”关于宝宝添加辅食的时间，有些专家建议4-5个月，而家里老年人建议4个月，母乳群上的妈妈建议6个月……

　　对此，国际母乳会哺乳互助指导(pc)、高级育婴师、全母乳顾问中心创始人“70妈”，查阅了大量权威资料，得出结论，“过早添加辅食，会给宝宝的消化系统和免疫系统带来负担，并会增加宝宝食物过敏和患消化系统疾病的风险。”“70妈”表示，世界卫生组织在2001年，美国儿科学会在2005年，中国卫生部在2012年，全球几乎所有的官方机构和组织都曾纷纷发出声明和指南，推荐宝宝满6个月开始添加辅食。

　　什么时候添加？重要标志 挺舌反射消失

　　最佳时机：白天清醒或半饱状态

　　“快满6个月的宝宝挺舌反射慢慢消失，这种情况下，可以给宝宝添加辅食了。”“70妈”介绍，挺舌反射是一种非条件反射，属于先天性行为。婴儿的舌头会将进入嘴里的固体食物推出，以防止外来异物进入喉部导致窒息，如果有这样的行为，说明婴儿还没有准备好接受辅食。当该反射消失，一般可以看做是适当喂养婴儿半固体或者固体辅食的重要标志。“找一个好时机，比如白天宝宝清醒的状态下，或者半饱状态，尽可能让家里的其他人喂辅食，因为宝宝实在抵挡不住妈妈身上母乳的香味。”“70妈”认为，第一次给宝宝添加辅食，有一种特别的仪式感。

　　第一匙口粮？建议含铁米粉可补充铁

　　更多种类：水果泥、土豆泥、瓜类等

　　确定了添加辅食的时间，什么可以作为宝宝的第一口粮食呢？很多儿科医生会建议含铁的米粉，因为铁是人体必需的微量营养元素，参与血红蛋白和DNA合成以及能量代谢等。婴幼儿铁缺或患缺铁性贫血，可能损害免疫功能，影响体格、智能发育等。“其实可以从动物肝脏、动物全血、禽畜肉类中补充铁。米粉对于婴儿来说有一个危害，就是糖分高。”

　　说到含铁的米粉，主要针对缺铁的宝宝，那么不缺铁的可以吃点别的吗？“联合国、美国儿科学会和国际母乳会建议，宝宝第一阶段的食物最好是牛油果和熟的香蕉泥、不加糖的苹果泥，或者在微波炉里加热变软的苹果；西梅、梨子，需要时可以适当加热；烤或者煮的红薯、土豆泥；瓜类。”不过需要注意的是，添加辅食，应从少量食物开始，每天大概1毫升(一勺尖)，然后再逐渐增加食物的量和次数。

　　量——从一勺尖开始，并且由稀到稠，由细到粗

　　用勺子喂：食物满勺尖，把勺尖放在宝宝上下唇间，不要急着往里面送，等宝宝自己咬勺。

　　少量尝试：刚开始只吃一勺尖，如果宝宝还有需求，可以适当增加一小勺。

　　多次尝试：其实就是试吃，练习宝宝的咀嚼能力。做到由稀到稠、由细到粗。

　　注意记录：初期一次只能喂一种食物，做好记录，可以及时地判断宝宝过敏或者不良反应。食物添加三四天或1周左右，发现适应，可以继续添加新食物。

　　时——宝宝月龄与添加标准有很大关系

　　吞咽期(6个月)：柔滑的泥，整吞，1天1次或者2次，5-15克

　　蠕嚼期(7－8个月)：质地稍厚的泥糊，舌捣碎+牙龈咀嚼，1天2-3次，40-80克

　　细嚼期(9-10个月)：质地软的碎块，以牙咀嚼，1天约3次以上，80-100克

　　咀嚼期(11-12个月)：质地软的小块，牙咀嚼，3-5次，100-150克

　　味——辅食里不要添加调味品

　　最初添加辅食的一个月什么也不用放，之后可以适当添加少许食用油或者橄榄油、核桃油等(有的宝宝对坚果类容易过敏，需要特别观察)。

　　宝宝的辅食里不放糖、盐、醋、咖喱、味精、调味汁、固体高汤、清汤料、酒、胡椒、芥末、姜粉、花椒等调味品。

　　度——实际上，应该尽早锻炼宝宝自己吃饭的能力

　　从婴儿开始，就该自己吃东西，当宝宝吃固体食物时，感受、把玩、研究和挤压食物是学习的一部分。在夏天，可以脱掉宝宝的衣服，让宝宝自己抓饭吃；冬天可以穿吃饭的专用餐衣。此外，在桌上和地上铺上报纸或者塑料纸，可以便于清理；在宝宝手边还可以放一张小毛巾。