7~24月宝宝如何喂养？ 营养学会告诉你

　　宝宝出生后，喂养是头等大事，看起来简单的事情，很多父母却容易犯错，在添加辅食这一节课上，其实有不少爸妈是“不及格”的。很多妈妈在需要添加辅食的时候变得茫然，有些添加的时间过早，有些则添加的食物不对，或者是食物的状态不对，又或者是品种太多等等，到底宝宝的辅食该如何科学添加？

　　我国首次给7~24月龄小宝贝制定了《7~24月龄婴幼儿喂养指南》。

　　母乳仍然是重要营养来源

　　7~24月龄婴幼儿处于1000日机遇窗口期的第三阶段，适宜的营养和喂养不仅关系到婴幼儿近期的生长发育，也关系到其长期的健康。对于7~24月龄婴幼儿，母乳仍然是重要的营养来源，但单一的母乳喂养已经不能完全满足其对能量以及营养素的需求，必须引入其他营养丰富的食物。与此同时，7~24月龄婴幼儿胃肠道等消化器官的发育、感知以及认知行为能力的发展，也需要其有机会通过接触、感受和尝试，逐步体验和适应多样化的食物，从被动接受喂养转变到自主进食。

　　辅食贴士：

　　●从6个月开始，婴儿可以吃泥糊状和半固体食物，每日2~3餐。谷物是宝宝理想的第一固体食物，最不容易引起宝宝过敏，且营养丰富。

　　●从8个月开始，大多数婴儿可以吃“手指食物”(孩子可单独拿着吃的食物)，9~11个月时每日3~4餐。

　　●从12个月开始，大多数儿童可以吃家常食物，但要注意少油少盐，最好单独做。避免会引起窒息的食物。12~24个月时，每日也是3~4餐。

　　●每天应三次正餐加两次营养丰富的点心，或尽可能多提供肉类、家禽、鱼或蛋，尤其是鱼肉。如果没有动物类或奶类，每天应提供谷类和豆类及富含维生素A、C、B、B6、叶酸和钙的食物。避免饮用营养含量低的饮料。不建议吃太多酸奶，有研究证明乳酸吃多了孩子容易多动。文/广州日报记者蒋偲