让宝宝好好吃饭怎么这么难？

　　宝宝吃饭的时候喜欢到处跑，大人只能跟在后面追，追上了，吃一口，然后再继续跑；宝宝吃饭很慢很慢，一顿饭吃一两个小时是常有的事，饭含在嘴里就是不愿意往下咽；宝宝还挑食，不喜欢吃青菜；边吃边玩也是宝宝一大爱好，有时要玩玩具，有时要看电视……这些都是家长们经常遇到的问题，早教专家，“东方之子”的创始人胡轶群老师给年轻的妈妈们提出了不少有针对性的意见和建议。

　　问题形成的原因及通常的做法

　　●做法一：缺少咀嚼锻炼

　　出于对宝宝的疼爱，虽然宝宝已经一岁半了，可妈妈却很少让宝宝自己咀嚼东西，吃蔬菜要做成蔬菜糊、水果要打成汁、主食基本上吃的都是奶粉、粥等流食或松软食物。

　　[贴心建议]

　　错过了宝宝咀嚼发展的敏感期，会造成宝宝咀嚼和吞咽困难，很多吃饭很费劲、很慢的宝宝，大都是长期吃流食及糊状食物，没有充分锻炼咀嚼能力而造成的。

　　●做法二：没有规矩

　　宝宝天生好动，即使是吃饭的时候也会不闲着，一会儿玩玩具、一会儿到处跑，一会儿要看电视……大人觉得宝宝还小，就先由着他吧，等大一些再立规矩也不迟。于是只能让宝宝牵着鼻子走，边追边喂、边玩边吃……

　　[贴心建议]

　　不立规矩孩子就没有规矩，习惯成自然，不好好吃饭的习惯一旦形成了，纠正起来就不容易了。

　　●做法三：包办代替

　　宝宝虽然可以自己吃饭了，可是笨手笨脚，不是吃得太慢，就是弄得到处都是，常常撒的比吃的还多，大人看着着急，还是自己动手，喂饱了事。

　　[贴心建议]

　　经常喂饭，孩子就依赖成人不愿意自己吃饭了。从小让宝宝自己吃饭不仅仅只是培养好习惯，它还可以锻炼宝宝的动手能力及手眼协调能力，促进手部精细动作的发展，同时也是对幼儿日益增长能力的一种尊重。

　　●做法四：过分关注

　　做妈妈的总担心自己的宝宝营养不够，对于宝宝吃饭的事情过于关注和重视，于是在吃饭的时候经常采取“威逼利诱”的办法希望宝宝多吃。每当坐在餐桌前，这样的话就会在宝宝耳边响起：“宝宝，这个菜有营养，你要多吃点。”“这些菜是你的，你一定要吃完。”“求求你了，把这个吃了吧！”……

　　一般的人都有这样的体验，如果某种食物一次吃得过多，或者在一段时期内天天吃一种食物，就会对这种食物产生反感，甚至一提起来就反胃，这就是老百姓所说的“伤食了”。同理，过多的唠叨、限制、强制，也会让孩子的胃口大伤。

　　[贴心建议]

　　过分的关注、经常的唠叨，会让宝宝对吃饭产生逆反和厌烦心理，宝宝的胃口就在家长过分关注下给破坏掉了。

　　●做法五：常备零食

　　宝宝爱吃零食，为了让孩子乖巧听话，家里备了不少零食和副食。零食让宝宝的胃总是不闲着，常常是到了吃饭的时候，宝宝根本就没有饥饿感，正餐吃得很少。而下一顿正餐还没开始，宝宝又饿了，大人又是请零食来帮忙。长此以往，恶性循环就开始了。

　　●做法六：投其所好

　　宝宝喜欢吃什么，大人就经常给做什么；宝宝不喜欢吃的东西基本很少做给宝宝吃。如宝宝爱吃肉，就经常变着法子做肉类食品；宝宝不喜欢吃海带、芹菜和胡萝卜，家里基本上见不到这类蔬菜。

　　[贴心建议]

　　爱吃的东西经常吃，不爱吃的东西很少吃或不吃，结果宝宝偏食、挑食的坏习惯就在不知不觉中养成了。营养的均衡是健康的保障，各种味道和颜色的食物都吃，营养才会均衡，宝宝的身体才能健康不生病。

　　●做法七：消极暗示

　　宝宝不喜欢吃青菜，就经常说：“我的孩子不爱吃青菜，就是喜欢吃肉，真没办法。”

　　宝宝挑食，常常说：“我的宝宝就是不喜欢吃胡萝卜、香菜、姜这些有异味的蔬菜，哪怕我切得再细，他也能从碗里都给挑出来。”“我的宝宝就是爱挑食，喜欢吃的吃一大堆，不喜欢吃的，连碰都不碰。”……

　　以上这些语言都属于消极暗示，你的暗示语言，就好像是魔咒，你越说孩子挑食，他就越挑食；你说宝宝不爱吃青菜，他就真的见到青菜就没胃口；你说宝宝不爱吃牛肉，他可能一辈子见到牛肉就反胃。

　　[贴心建议]

　　暗示的力量是惊人的，经常在人前或当着宝宝的面说他的某种行为或缺点，其实等于是在“教唆”，会让孩子对你的话产生心里认同，认为我就是这个样子的。

　　●做法八：条件互换

　　为了让宝宝吃饭，大人经常善意哄骗宝宝：“赶快把饭吃完，我带你去滑滑梯。”“吃完了饭，我们去动物园看老虎。”“你好好吃饭，我就给你买变形金刚”……

　　[贴心建议]

　　吃饭是自己的事情，不要让孩子把吃饭当成达到目的的交换手段。大人对孩子的“条件互换”开始的时候可能很管用，可是一日三餐，每天你都能保证兑现你的承诺吗？如果不兑现，孩子对你的话就失去了信任，吃饭的问题也会越来越难解决。

　　●做法九：缺少运动

　　现在由于住的都是楼房，很多家长很少带宝宝下楼，每天大部分时间都呆在家里，活动基本上是看动画片、图画书、玩玩具、玩手机。

　　[贴心建议]

　　运动量不够会造成肠蠕动减慢，吃进的食物消化就慢，宝宝总是没有饥饿感，吃饭时胃口自然不佳。另外，缺少运动还会导致排便不畅或便秘。

　　采写：南都记者 许琨