为什么孩子这么黏人?
——教会孩子接受分离,避免分离焦虑
分离焦虑的发生与成因
分离焦虑的行为,在儿童发展初期是一个正常的现象,通常出现在孩子约六到八个月大开始,因为这个阶段的孩子开始会认人及环境,而分离情绪产生的高峰期则为十八个月到两岁半,并在三岁以上逐渐消失。伴随着安全感的需求,婴幼儿在发展的过程中,经常需要与主要照顾者建立比较好的依附关系。
分离焦虑常见于学龄的孩子。通常在开始上学的初期,维持一到两个月可视为正常状况,但如果这样的状况持续时间过长,潜在的压力与焦虑很容易影响孩子的正常学习发展。
在流行病学中,分离焦虑的发生率约为8到10%,其中,女生又为男生的两倍,分离焦虑表现较为严重的孩子经常合并有社交、行为的问题,甚至有较为显著的焦虑、情绪低落及无助感;长远的影响则包含影响学习及未来工作表现。
分离焦虑的成因,可分为先天的生理因素及后天的家庭因素,后者包含童年经验、个人情绪、家庭因素。焦虑往往建构在害怕的情绪上,因此我们须先了解各个阶段的孩子害怕的因素有哪些。
大脑小百科
害怕的感觉输入与响应乃是透过大脑视丘、海马回(海马体)及杏仁核的传导与响应,研究证实,过度害怕及长期恐惧,足以让大脑结构产生改变。有分离焦虑的孩子相信当他们熟悉或依赖的人跟他们分开时,将会有不好的事情发生。害怕的情绪,导致孩子希望能避免离开家人的视线。有分离焦虑问题的孩子,无法离开主要照顾者,无法单独入睡,且会有不爱上学的问题产生。
儿童常见的分离焦虑表现
你的孩子有分离焦虑吗?不妨勾选以下的家庭版检核表(分离焦虑):
若上述的情况存在四周以上,并且进一步影响孩子的日常生活功能,请家长应寻求儿童医疗专业协助,透过专家适当的引导与介入,让孩子快乐地成长与独立。
分离焦虑而拒绝上学的因应方式
·行为改变:养成良好而充足的睡眠、规律的运动、规律而健康的饮食习惯。
·渐进式增加上学时间:告诉孩子上学是必须的,但不须勉强一开始就长时间在学校,面对有分离焦虑的孩子,应采取逐渐增加在学校时间的方式,让孩子逐渐习惯和主要照顾者分开也可以很好玩;在习惯养成的初期,即使当天不须上课而待在家中,仍建议依照学校的作息,避免其他娱乐性的活动,才不会让孩子期待不用上课。
幼儿教育研究显示,分离焦虑是孩子不愿意上学最主要的因素,专家们皆强烈建议应及早引导诱发孩子参与团体游戏,让学龄的孩子尽早进入团体生活,增加社交互动技巧。
儿童发展专家的脑科学育儿法
改善孩子的分离焦虑,你可以这样做
一到三岁的大脑训练游戏
◎亲子躲猫猫: 家长可以跟宝宝玩娃娃不见了,又跑出来了,宝宝经常对类似的情况感到有趣。这样的游戏可以让宝宝知道,不见的东西会再出现,增加孩子的安全感。也可以跟比较小的宝宝一起玩藏在枕头山后面,然后再跑出来的游戏。
◎一个小小世界: 给孩子独立的游戏空间。让孩子有自己玩的时候,不论是喝完牛奶、换完尿片,都可以给孩子一个短暂的独立游戏时间与空间。从自己玩三到五分钟开始,逐渐增加时间。家长则是在适当范围内,以便在短时间内有效给予孩子适当的安抚。
◎爱的抱抱: 在孩子开心、难过、不安的时候,给予孩子一个肯定的拥抱,跟孩子拥抱的习惯,可以让孩子有充分的安全感,对未来产生分离焦虑的情形也能有所控制。另外,适当的幼儿按摩,可以透过皮肤感觉传达安定讯息给大脑,家长可以用整只手轮流握住孩子的手脚皮肤,由上而下稍用一点力气地握,有点像在挤沙拉,重复来回十次左右。
四到六岁的大脑训练游戏
◎寻宝游戏: 家长可以跟孩子轮流把心爱的东西藏起来,让对方去寻找,并提示孩子大概的方向。类似的活动可以让孩子体验把东西找出来的喜悦,并且感受找不到心爱物品的慌张,但这种不安全感却可以在最短时间内获得安抚。
◎小演员大导演: 开始情境演出前,家长须先做说明,例如:妈妈去买菜、宝宝去上学,等宝贝下课,妈妈会去接宝贝噢!然后假装开着车子带宝宝到定点,请他在该处稍等,告诉孩子上学很开心噢。时间过得很快,在学校玩完游戏,妈妈就来接你啰。然后再前往该定点接孩子上车。整个情境的模拟可以为上幼儿园做准备。让孩子知道,家长的消失是会再出现的。
◎大家说拜拜: 不论孩子跟爷爷、奶奶、奶妈、叔叔等亲人出去散步、去厕所、甚至只是洗澡、吃饭或是自己的游戏空间,周围的人都可以跟孩子说再见,让孩子习惯“再见”不是一件可怕的事,而事件结束,所有人都会再出现,借此建立孩子对分离的安全感。
七岁以上的大脑训练游戏
◎都市规划: 爸妈可以让这个年纪的孩子安排都市间的短程交通路线,并跟着孩子的路线,到达短程的目的地,如“我们如果要去公园玩,除了可以过两个街道,然后右转外,还可以怎么走?来,你想想看或找找看地图,爸爸妈妈等一下跟着你走!”从中体会规划跟寻找的乐趣,促进孩子思考,并增加学龄孩子独立的经验。
◎热线你和我: 家长可以利用周末的时间,让孩子到其他家人住处暂留,先从半天开始,但在这段不在孩子身边的时间里,家长要借由打电话的方式关心孩子,让孩子认为家长其实没有离开过。逐渐习惯家长不在身边的感觉,并且增加与非爸妈的相处时间。
◎遮眼躲猫猫: 将孩子的眼睛遮起来,让孩子一起躲猫猫抓人的游戏。没有视觉的帮忙下,可以刺激孩子更多听觉专注及肢体律动感觉的发展。经常玩这游戏的孩子不易怕黑,也较容易建立不怕分离的感觉。
本文由北京紫图图书授权摘自《教孩子比IQ更重要的事》
- 备 孕
- 怀 孕
- 分 娩
- 新生儿
- 婴 儿
- 幼 儿
- 学龄前