海外婴幼儿的补钙方法谈

日本的奶酪食品花样很多。

　　有做成片状夹在面包里吃的，有做成糖果样子的、方便孩子们随时吃的，有美味的奶酪蛋糕，还有做比萨饼用的碎奶酪和粉末奶酪等等。小鱼制品也算是日本的特色产品。小到一两厘米，大到十几厘米，都可以连着骨头一起吃，也很补钙。有这些东西，妈妈们就可以变着花样地做给孩子们吃了。日本药店里出售的钙剂，不像国内那样种类繁多，而且价格不菲，这大概也是很多人不愿意买的原因之一吧。

　　在加拿大，喝奶被看作补钙最好的办法。

　　孩子出生后，父母就可以每个月从政府领到200加元的奶金。这份奶金可以一直领到12岁，以后才会逐渐减少，到孩子16岁，才完全免除。这样，无论父母的经济条件如何，都会保证孩子的奶量充足。

　　另外，在超市里，给儿童喝的全脂奶和成人喝的脱脂奶包装袋的颜色都是不一样的，这样父母很容易区分开。就连孩子都会知道，蓝色的是爸爸妈妈喝的，红色的是小朋友的。

　　酸奶还是钙的良好来源

　　虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。

　　所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。