新妈妈上任母乳要充足(图)

　　“母乳不足”找对原因

　　新生儿门诊里，一位焦虑的新爸爸和外婆抱着出生才10天的宝宝来就诊，主诉是宝宝不吃不喝一个白天了，整天在睡。前几天还频繁地闹着要吃奶，好像不知饱，今天突然不吃不喝也不闹，好像不知饿，一个白天才排了一次尿，两天没排大便了，而且黄疸不退。经过诊断，宝宝患了“母乳喂养不足症”。这位新爸爸非常纳闷，自己的妻子平时都很注意营养，怀孕时更是吃得一点不比别的孕妇少，怎么还会母乳不足呢？

　　所谓“母乳喂养不足症”就是母乳不足，造成纯母乳喂养儿进食不足。母乳不足这种情况如今在临床并不少见，大多数妈妈在分娩后都会产生不同程度的哺乳困难。大部分的妈妈出现母乳不足往往是由于哺乳方式不当引起的，此外，妈妈营养充足，但饮食不平衡，产妇过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态，哺乳期乳腺病导致乳腺管堵塞，都有可能造成母乳不足或哺乳困难。

　　中医认为，乳汁不足一般可以分为两种，一种是气血不足型，是由于产后失血过多，饮食中摄取的营养较少等原因造成的，其症状主要表现为乳汁少、清稀，产妇常感到乏力以及身体状况比较差等；另一种是肝郁气滞型，原因在于产后心情不好造成肝气不舒、肝郁气滞，其症状主要表现为乳房经常有胀痛的感觉，乳络不通，下乳困难，乳汁比较少等。此外，乳汁不足会让很多妈妈头疼，但乳汁过多也不见得就是件好事。一些乳汁丰富的妈妈在给宝宝断奶后，由于乳汁很多常常感觉乳房胀痛，如果任由乳汁自然憋回的话，又很容易造成积奶甚至引发乳腺炎，时间一久还会导致月经紊乱，有时还会出现溢乳的现象，最终导致继发性不孕。因此，在给宝宝断奶后要及时使用回乳的药物，以免泌乳素水平不降低导致溢乳，给健康带来隐患。

　　应对方法：气血不足型的乳汁不足需要加强营养，让产妇注意休息，保证足够的睡眠。产后要让孩子早吮吸、早哺乳，一般顺产的产妇半个小时后即可开始让孩子吮吸乳头。同时，产妇要多吃些富含营养又易于消化的食物，如鱼、蛋、奶等，猪蹄与通草同炖、鲫鱼汤等都有下乳的作用。由于产妇大多消化功能不好，饮食要避免过于油腻。必要时，产妇也可以在医生的指导下用中药进行调理。对于肝郁气滞型的乳汁不足，则需要家属多配合，对产妇进行宽慰、劝解，让其保持良好的心情。必要时可以使用一些疏肝理气、活血化淤的药物如逍遥散进行治疗。

　　白领妈妈也要坚持喂奶

　　给宝宝喂奶是做母亲天经地义的事，可是不少白领妈妈却认为自己的职业习惯和作息时间会导致奶水质量不好，而且奶水量也不足，不太适合母乳喂养，内心很矛盾。在外企工作的Amy就遇到了这一问题，她一休完产假就回到了工作岗位，由于工作繁忙经常要加班，这就使宝宝的规律喂奶成了一大问题。

　　作为白领一族的母亲，究竟适不适合采用母乳喂养，对于这一问题，专家认为，白领女性与其他女性一样，完全有能力哺乳，也应该坚持母乳喂养。近日，由飞利浦新安怡主办的母婴健康主题教育讲座在上海和睦家医院举行，与会专家就中国母婴护理特别是母乳喂养的最新理念和趋势进行了探讨。专家指出，如果宝宝在出生的头一年内可以获得母乳喂养，将使妈妈和宝宝极大获益，不仅可以提高宝宝的免疫力和安全感，增进妈妈和宝宝的紧密联系，同时宝宝的一生都会受益，因为婴儿早期的生长和营养可以调控成人期的健康。

　　最近的一项调查显示，越来越多的母亲意识到母乳喂养的优势，几乎所有的妈妈都愿意选择母乳喂养。可尽管如此，由于各种因素如很多妈妈在产假结束后需要返回工作岗位，使她们不能顺利实现理想的母乳喂养计划。

　　专家指出，如果妈妈们心理上和生理上都承受很大压力那必然会产生焦虑，有了适宜的吸乳器、胸部保护罩和乳头保护罩等乳房护理产品，并且多了解一些相关知识，必将有效地帮助妈妈们减少焦虑。

　　回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。上班的第一个星期最好只有两到三天，有利于你适应工作环境又不至于太累，因为你要适应的东西太多了。

　　应对方法：很多的母亲使用吸奶器把奶水吸出来，冷藏或冷冻起来备用，这样就很容易适应重新工作，不必因为无法给孩子喂奶而烦恼。在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器，可以有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。使用吸奶器抽取奶水最理想的时间一般是在两次喂奶之间，每天2-4次。妈妈应该先给孩子喂奶，45分钟左右后，再开始吸奶。最初的几天可能只吸出少量的奶。不过，坚持抽奶(每天2-4次)，48小时内你就会发现吸出的奶量有所增加。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天，直到你下班回家。这样可以令你不必疲于奔波，因过度劳累而影响身体健康，进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康。