7个辅食添加关键词

　　我们都知道，母乳是婴儿最理想的食品，但是随着婴儿逐渐长大，宝宝对各种营养素的需要也会相应增加，母乳及替代母乳的乳制品越来越不能满足宝贝的生长发育需要。因此，在宝宝4—5个月的时候就应该逐步添加辅食，补充宝贝生长所需要的各种营养。

　　关键词1：蛋黄

　　蛋黄是4个月以上的宝贝首选的蛋白质类辅食，它的致敏性低，比蛋清或其他蛋白质类食品更加安全。同时，蛋黄中含有铁、卵磷脂、脂肪和蛋白质，营养很好，也很容易咀嚼、消化。首次添加蛋黄时不妨谨慎一些，从1/8到1/4个开始耐心尝试，确定宝贝没有呕吐、腹泻、湿疹等过敏的表现再逐渐加量。到宝宝6个月时，可逐渐过渡到加1个蛋黄。可将蛋黄混合在米汤或牛奶中喂哺。

　　蛋黄可制作出好多让宝贝垂涎的食物：比如蛋黄酱(把蛋黄研碎、过滤，加上肉汤、淀粉煮)、蛋黄菜糊糊(把西红柿、洋葱切碎，扁豆煮软切碎，加些肉汤煮，最后，倒入调匀的蛋黄糊)。

　　关键词2：补钙

　　在这几个月中，大多数宝贝开始出牙。妈咪应该开始为宝贝补钙了。一般每天补充100—200mg元素钙，就能满足宝贝的需要。为宝贝选择钙剂时，关于品种和用量一定要咨询医生的意见。因为各种钙剂的化学成分不一，剂量从几十毫克到数百毫克不等，标注方法也不很统一，非专业人士识别不易。

　　流质或泥状辅食更适合宝贝娇嫩的胃肠。但宝宝长时间吃流食或泥状食品，会错过了咀嚼发育的关键时期，因为咀嚼功能的发育需要适时进行生理性的刺激。为了锻炼咀嚼能力，促进乳牙萌出，可给宝贝准备一些烤制的馒头片、饼干等稍硬的点心或专门的婴儿磨牙棒。

　　关键词3：添加肉类

　　4个月以上的宝贝开始显露出“杂食小动物”的本性，他们会喜欢迷人的肉香。因此，可以在食谱中逐步引入鸡肉、鱼肉、鸡肝、虾肉、猪肉等动物性食品。鱼泥、鸡肉泥的纤维细，蛋白质含量高，特别是鱼肉含有较多不饱和脂肪、铁和钙，海鱼中的碘含量也很高。适时添加肉类，不论从营养上还是口味上都能带给宝贝全新的感觉。

　　关键词4：每天喝奶

　　虽提倡应坚持哺乳到宝贝满1岁半，但母乳喂哺到这个阶段已远不能满足宝贝的生长发育需要了。所以应该让宝宝每天补充配方奶。如果辅食添加正常，宝贝每天应保持饮奶300—500 ml，以满足生长发育的需要。

　　关键词5：把握时间

　　喂辅食的时间，最好选在宝宝喝奶之前，宝宝就不会因为已吃饱而拒吃辅食。切记宝宝在极度饥饿时是没有心情去尝试新的食物的。给宝宝喂食的两个最佳时间分别是：上午9—10点及下午3—4点。

　　关键词6：少量多餐

　　喂食的份量应由少量逐渐增加，食物的浓度也由稀到浓。先由较温和、浓度低的液体食物开始添加，再慢慢改为泥状，最后才是固体食物。应遵照各阶段的进度给予各类食物，以免宝宝身体负担过大，引起消化不良的现象。以少量多餐的方式来进行，并避免过度喂食。喂完辅食(固体食物)，须注意给予宝宝水分的补充。

　　关键词7：过敏

　　婴儿在满6个月以前很容易对食物过敏而引起不良反应，在这个时候添加辅食，最好一次只喂一种新的食物，以便判别此种食物是否能被宝宝接受。如果某种食物宝宝吃后发生过敏反应，如气喘、皮肤红肿、屁股痛等现象，那么就得停吃一星期，然后再吃两次或三次，如果还是一样，则须停吃6个月以上。随着宝宝月龄的增加，可以混合多种食物来制作辅食。

　　文/Lily