4-6个月宝宝的辅食食谱

　　宝宝初期辅食添加

　　宝宝到了4个月，母乳或配方奶中的能量、维生素和铁等逐渐不够生长发育所需，必须开始添加辅食。同时应训练宝宝从液态食物慢慢过渡到混合固体食物，锻炼咀嚼吞咽固体食物的能力，为断奶做准备。但要注意辅食更新不宜频繁，应隔3天再换一种。

　　01 米糊

　　材料：米粉3/4碗、菠菜汤3-4勺

　　做法：米粉加菜汤调和成糊状。

　　02 重复1日食谱

　　03 重复1日食谱

　　04 香蕉糊

　　材料：香蕉

　　做法：香蕉去皮切片后放在碗中用勺子压成泥。

　　05重复4日食谱

　　06重复4日食谱

　　07苹果泥

　　材料：苹果

　　做法：将苹果洗净去皮，然后用研磨器磨成泥状，或用勺子刮成泥。

　　08重复7日食谱

　　09重复7日食谱

　　10豌豆泥

　　材料：嫩豌豆、鸡汤

　　做法：豌豆煮熟沥掉水分，加鸡汤压制成泥。

　　11重复10日食谱

　　12重复10日食谱

　　13南瓜糊

　　材料：老南瓜、蜂蜜

　　做法：老南瓜切片煮熟，放碗中加少量蜂蜜用勺子刮成糊。

　　14重复13日食谱

　　15重复13日食谱

　　16鸡汤面糊

　　材料：挂面一小束、蔬菜汤

　　做法：挂面下水煮软加蔬菜汤用筷子捣糊。

　　17重复16日食谱

　　18重复16日食谱

　　19鸡肝泥

　　材料：鸡肝、菜汤

　　做法：鸡肝清理干净后煮熟，加菜汤捣成泥。

　　20重复19日食谱

　　21重复19日食谱

　　22土豆泥

　　材料：土豆

　　做法：土豆洗净切小块煮熟或整个蒸熟，去皮压制成泥。

　　23重复22日食谱

　　24重复22日食谱

　　25胡萝卜泥

　　材料：胡萝卜、鸡汤或蜂蜜

　　做法：胡萝卜去皮切小块煮熟、压制成泥，加鸡汤或蜂蜜。

　　26重复25日食谱

　　27重复25日食谱

　　28木瓜泥

　　材料：熟透的木瓜

　　做法：直接剖开木瓜清除瓜瓤等，用勺子刮成泥。

　　29重复28日食谱

　　30重复28日食谱

　　贴心提示：初期辅食口味宜清淡，大部分食物不用加任何调味料，以食物天然味道为好。