宝宝喝果汁能代替吃果蔬吗

　　问：常听说小孩子有不爱吃蔬菜水果的坏习惯。所以，当我家宝贝一天天长大的时候，我们全家就已经想出了一个好对策，那就是给他喝果汁。这样一来，即使他挑食不肯吃蔬菜，或者嫌麻烦不吃水果也没关系。因为果汁可以替代水果和蔬菜给宝宝提供营养。但最近我们发现，宝宝开始有些轻微的拉肚子，请问这与我们给他喝的果汁有关系吗？

　　答：在宝宝拉肚子的众多原因中，喝下太多果汁就是其中一项。很多果汁里都包含山梨糖醇，这种糖不易消化。如果山梨糖醇过量，宝宝的身体为了尽量稀释糖分，会把血液中的水分吸进肠道，所以就会拉稀。但这也不代表宝宝就不能喝果汁。当宝宝开始吃辅食后，就能喝果汁了。但要注意一天不要超过150毫升。如果超过这个量，宝宝不但会没有胃口吃其他营养丰富的食物，而且还可能会导致龋齿。如果你想让果汁能喝得久一些，可以把果汁稀释了。不过，在两顿饭之间最好给宝宝喝水，不要给他喝果汁。 (美国营养学家 琼·卡特解答)