辅食，宝宝的健康加油站

　　辅食，宝宝的健康加油站

　　辅食添加原则

　　1岁前的宝宝生长发育非常快，除继续给予母乳喂养外，4个月后应逐渐添加辅食，如面糊、米汤、菜汤、蛋、瘦肉、豆浆、水果泥、饼干等，为1岁后逐渐断奶打好基础。此时辅食添加应遵循由稀到稠、由少到多、由细到粗、由一种到多种的原则，并在宝宝身体健康、消化功能正常时添加。

　　不同阶段的辅食指导

　　4～5个月时应补充蛋黄、菜泥、鱼泥、米糊、奶糕、稀粥等以补充热能，锻炼宝宝从流质过渡到半流质食物。

　　6～7个月时喂些饼干、鸡蛋、菜末、鱼泥等。

　　8～10个月时可喂些豆腐、稀饭、肝泥、瘦肉末(也可做成小丸子、小馄饨)、水果汁或碎菜叶等，以补充足够的热量、蛋白质类等。

　　宝宝1岁后开始学走路、学说话及认知周围的事物，体力脑力消耗相对增加，因此饮食中应注意优质蛋白质的供给。尽管宝宝牙已逐渐出齐，但咀嚼功能仍差，不能与成人同进食物，均衡的配方奶类食品仍然是宝宝饮食的重要部分。奶类食品与固体食物的比例应为40∶60，孩子的食物宜细、软、烂、碎。

　　添加辅食的注意事项

　　在添加辅食时，妈妈应在医生的指导下按时添加鱼肝油，以补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和铁、钙、磷等矿物质。

　　有的妈妈觉得宝宝牙齿没有长齐，不舍得让宝宝吃固体食物，仍给宝宝喂一些稀饭、面汤、米粉之类的食物，而这些食物对于婴儿来说，不是不能吃，只是所含水分多、能量低，不含铁、锌、钙等营养素，长期食用，势必造成宝宝营养素缺乏。

　　补钙，需有平衡观

　　钙的长期缺乏会使宝宝发育迟缓，出牙迟，出现缺钙性抽搐、枕秃、钙圈、易烦躁哭闹等现象，严重时会出现软骨病。我国2岁宝宝钙的标准供给量为每天600毫克，如果保证了牛奶、豆制品、绿叶菜和水果的供给，就能满足钙的需要，不需要再添加钙剂。即使宝宝缺钙，最好也通过添加富含钙质的食物来补钙，而不能单靠补充钙剂或促钙吸收因子来增加宝宝体内钙的含量。

　　创造良好环境，培养进食好习惯

　　不良的喂养习惯

　　边吃边玩、边吃边看电视是宝宝普遍存在的现象， 这些坏习惯都会延长宝宝吃饭时间，等到下一顿吃饭时间到了，因两餐间隔时间太短，宝宝仍然感觉不到饿，当然就不肯乖乖地吃饭了。

　　给宝宝创造良好进食环境

　　喂养行为不仅仅是一个单纯的喂食过程，而是喂养人与宝宝之间的互动，一种精神上的交流。宝宝需要一个良好的进食环境和家人的亲切鼓励，因此，家长要学会看懂宝宝的饥饿信号，给宝宝营造一个没有干扰的进食氛围，用积极的语言或目光鼓励宝宝进食，避免强迫行为的发生。

　　如果强迫进食，千方百计哄骗进食，鼓励快速进食，不分时间、场合地给宝宝食物，都会干扰宝宝自身的调节系统，使宝宝产生不适感，如不知饱饿、对吃饭产生厌恶等，甚至在饭桌上培养出任性、不听话的性格。久而久之，便会让宝宝以“吃饭”作为交换条件，造成宝宝错误的价值观。