营养又美味的南瓜餐(组图)

南瓜奶糊

　　南瓜牛奶糊

　　1人份

　　适合6个月以上

　　材料：南瓜50克、配方奶30cc.(以正常冲泡比例冲泡)

　　做法：

　　1.将南瓜洗净去皮、去籽后，放入蒸锅中蒸软取出，压成泥状。

　　2.将南瓜泥与配方奶混合均匀即可喂食。

　　营养小典

　　南瓜含淀粉、萝卜素、维生素B、维生素C，及钙等丰富的营养成分，将南瓜压成泥状与配方牛奶混合之后，不仅颜色好看、味道香，营养更是加倍，由于南瓜泥的口感软、微甜，对于咀嚼能力还不是很好的宝宝来说，非常适合食用。

　　南瓜面线

　　1人份

　　适合8个月以上

　　材料：南瓜30克、面线10克

　　做法：

　　1.将南瓜洗净去皮、去籽后，放入蒸锅中蒸软取出，压成泥状。

　　2.面线汆烫过一次后，再放入滚水中煮烂，取出后与南瓜泥一同拌均即可。

　　热量(大卡) 蛋白质(克) 脂肪(克) 醣类(克)

　　50.2 1.7 0.2 10.4

　　营养小典

　　宝宝开始吃副食品后，除了给予稀饭、米糊等米类食品外，其实面类也是很好的选择，因为无论在营养及口感上，都不输给粥。而且面食的主要成份为醣类，是优质的热量来源；但家长在制作面线时，可要记得煮烂一些，这样宝宝才好食用，不会造成吞咽及咀嚼的负担。