预防龋齿掌握三三原则

　　如何防止龋齿的发生，做到未雨绸缪呢？

　　中国医科大学附属口腔医院口腔内科主任医师、教授于静涛表示，除控制住饮食，少吃甜食外，还需要遵循三三制原则。

　　建议每天刷牙三次，每次刷牙三分钟。这样也能有效保护牙齿免受细菌侵害。

　　如果中午不方便刷牙的话，养成良好的漱口习惯也可以防止龋齿的发生，每次吃完食物后，都要漱口，将口腔中的细菌排出去。

　　而对于许多人习惯漱完口后，再将水咽下去的习惯，于静涛表示，这是不科学的。因为漱口的目的就是将口腔中的细菌冲刷排出的一个过程，如果咽下去的话，就等于将细菌流入消化道，影响消化功能。

　　另外，口腔中的唾液含有蛋白、胶原成分，有黏的特性，因此细菌很容易附着在唾液中，因此，单靠漱口也不能达到清洁效果。牙线、及时刷牙等方法也要综合应用。