儿童暑期健康“变形记”

　　转眼，孩子们最盼望的暑期就要到了，有的家长利用暑期给孩子知识充电，有的家长带孩子出去旅游开拓视野，其实家长们还可以利用暑期给孩子来个“健康魔法大变身”。据了解，目前武汉市儿童医院各科室预约看病的学生患者已经开始多了起来。

　　变形记1  小胖墩变瘦啦

　　孩子肥胖是不少家长的心头病，脂肪肝、高血糖、隐睾……不少肥胖孩子面临着严重的生理问题，对此武汉市儿童医院内分泌专业姚辉博士说，暑期孩子正好能利用作息、饮食、运动减肥进行健康减重。

　　姚辉博士说，由于平时上学时间紧张，一些孩子养成了不吃早饭的习惯，待到午餐时，他们因饥饿会摄入更多食物而长胖。暑期家长应注意平衡儿童的一日三餐，早餐可选牛奶、豆浆＋谷类食品＋适量蛋白质和脂肪＋水果和蔬菜，晚餐则提供清淡食物，以免热量、脂肪积聚，最重要的是要帮孩子改掉不断吃零食的习惯。导致肥胖的第二个因素，就是"动"的不足，因此暑期要鼓励孩子参加各种集体活动，增加运动量。另外睡得越少越容易肥胖，暑期要根据孩子年龄的大小，保证每天适当的睡眠时间：小学生9小时，中学生8小时，并一定要养成晚上10点前睡觉的习惯。

　　变形记2  厚眼镜摘掉啦

　　紧张的学习压力，电视、游戏频频轰炸，过度用眼、睡眠不足、偏食、营养不良等容易使儿童出现视觉疲劳，过早近视。利用暑假来防治近视需要在注意用眼卫生基础上，纠正饮食习惯，补充营养物质。真正做到眼部训练和食疗调养“双管齐下”。

　　武汉市儿童医院眼科李世莲主任建议学生们，暑期学习压力相对减小，应避免用眼疲劳，不要沉溺于网络和电视，减少近距离用眼，适当休息，切忌连续操作，平时要多眨眼，多咀嚼，锻炼增强眼外肌和眼内肌功能。应让孩子多参加体育和户外活动，增加远眺和眼球转动的机会。另外可坚持恢复视力的辅助训练方法：如远方凝视法、转眼法等。对于真性近视，应及时配镜纠正，如果能每年都至少测一次视力，配戴合适的眼镜，眼镜度数加深的速度会比不配镜的孩子慢。

　　变形记3  小排骨不见啦

　　和小胖墩形成对比的是，有的家长十分着急，孩子总是不吃饭，长得像颗"豆芽菜"。暑期正好来纠正孩子的不良饮食习惯。

　　该院儿保科主任肖芳说，长得瘦的孩子通常挑食、厌食，患有贫血等营养性疾病，家长们都希望能有一副万能药，吃了孩子就能变壮。肖主任说，改善孩子的吃饭问题家长为孩子调理脾胃是关键，有的孩子饭量小，家长们煞费苦心希望他能和其他孩子吃得一样多，其实这样做恰恰有可能增加孩子对某些食物的厌恶，更加影响孩子的进食。一般来讲孩子喜欢吃什么就鼓励他多吃。配餐遵守“食物多样、谷物为主、粗细搭配”的原则，每天补充足够的蛋白质、纤维，督促儿童吃适量的新鲜蔬菜和水果，但食量不应以家长的要求为标准。

　　肖主任说，让孩子多吃饭的另一妙招就是加强运动，让孩子有饥饿感，增加饭量。

　　变形记4  小蛀牙不见啦

　　许多孩子喜欢吃甜食，如果甜食吃得过多又不注意口腔清洁，就十分容易形成蛀牙，武汉市儿童医院口腔科雷志云主任说，趁着暑假，孩子们可以启动固齿的4步绿色计划。

　　计划1：消除口腔内细菌，在孩子刷牙前半小时内，尽量不要给他们吃橘子等较酸食物。计划2：去掉牙缝残留物，口感清脆的蔬菜可以作为孩子的“咀嚼食物”，如生胡萝卜、芹菜、豌豆等，它们可以在咀嚼的同时，将牙缝里藏着的残余食物轻松去除掉。计划3：加固强健牙釉质，可以多给孩子吃坚果和植物种子(芝麻、瓜子等)，其中的天然脂肪和钙质可以强健固齿。计划4：改变口腔PH值，多喝牛奶、酸奶，能使口腔中的pH值升高，酸性降低，大大降低蛀牙几率。但如果孩子口腔里已经有龋齿，应利用暑期到医院进行治疗，切不可以为孩子会换牙就延误治疗。

　　变形记5  解决隐秘烦恼

　　睡觉打呼噜、眼睛有斜视、包茎、脸上有巨痣、体表小肿瘤……暑期解决孩子们的隐私小烦恼，可以给孩子一份愉悦心情。

　　武汉市儿童医院耳鼻咽喉科王智楠主任说，睡觉爱打鼾的孩子暑期不妨到医院做个睡眠监测，看看是否需要治疗。扁桃体发炎引起风湿或者肾脏疾病或一年发病7次以上，扁桃体功能完全丧失的孩子应该考虑手术。    

　　先天性包茎可见于每一个正常的新生儿及婴幼儿，该院泌尿外科李爽主任介绍，如果3岁后包皮口仍非常细小，则需手术。

　　斜视的孩子往往自卑，而且极易导致弱视，眼科李世莲主任说先天性斜视的孩子一般在6岁以内治愈率高达80%以上，随着年龄的增长治疗效果会明显降低。