打流感疫苗后多吃蛋类

　　10月和11月，是每年流感疫苗接种的关键时候，今年加上甲感疫情，流感疫苗的接种更成为大家关注的问题。

　　第三军医大学新桥医院急诊科主任史忠教授提醒大家，在接种甲感疫苗后，可在饮食中适量增加鸡蛋、鱼、牛奶等富含蛋白质的食物，以增加疫苗的功效。

　　人体内的抗体和白血球是抵抗病毒传染最关键的两大“法宝”，而这两种东西需要靠蛋白质来产生与维护。据史忠教授介绍，有实验证明，一个人由低蛋白食物，改换成高蛋白食物，身体内所产生的抗体，在一周之内会增加一倍。所以，市民在接种甲感疫苗后，饮食中适量增加鸡蛋、鱼、牛奶等富含蛋白质的食物，可为体内抗体合成补充充足的原料，从而大大增强疫苗注射的效果。而且，在这些食物中，也富含铁质，能有效对抗感冒病毒。

　　此外，在接种流感疫苗后，最好在接种地点观察15至30分钟；接种部位24小时内要保持干燥和清洁，尽量不要沐浴；接种后如接种部位发红，有痛感、低烧等，如持续24小时未自然消失，应该及时就医。