春天孩子长个需创造“黄金条件”

　　据世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童的生长速度在一年四季中是不相同的，春天长得最快，尤其是五月份，可长高7.3毫米，十月份长的最慢，只有3.3毫米。

　　春天人体新陈代谢最旺盛，血液循环加快。呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增加，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。这与春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高密切相关。紫外线对骨骼的生长发育有很大的影响，因此，家长要抓住孩子生长的黄金季节，从营养、睡眠、运动等方面加强护理。合理的营养如奶、肉、蛋、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果、芝麻、枣类、玉米、花生等，同时也要保证充足的睡眠，人们常说能睡的娃娃长大个，主要是因为促进人体增高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的三倍左右，是一天中生长激素分泌最旺盛的时间。为使孩子尽快进入深度睡眠状态，达到分泌生长激素的高峰，最好让孩子在22时之前入睡。建议家长一定要督促孩子尽早睡觉，至少保证十个小时的睡眠时间。 成都晚报记者 夏小强