睡眠不好的孩子可能会发胖

　　“睡不好的孩子可能会发胖，关键是不一定所有的胖娃娃都健康。” 近日，世界睡眠医学协会候任主席理查德·艾伦博士表示。 　

　　他认为，孩子胖胖的是很可爱，但是否达标，需要医生专业意见。宝宝胖不一定会有问题，但如果睡眠有问题的话，有可能导致宝宝发胖。睡眠对于婴儿的成长是非常重要的，这可以通过荷尔蒙体现出。成长的荷尔蒙最主要是在睡眠的过程中分泌的，如果睡不够的话，荷尔蒙得不到充分的分泌，会影响儿童的成长。婴儿睡眠时间的一半都处于活跃的睡眠状态，如眼球快速的转动、活跃的大脑活动、做梦等，这种状态会帮助他们建立和发展脑细胞新的功能联系，增强学习能力。另外，充足的睡眠对于宝宝身体、情绪的发育都是非常重要的。 　

　　中华医学会儿科学分会睡眠协作组组长刘玺诚教授谈到，确实有很多父母将浅睡阶段的“夜动”误认为是夜醒，由于这样的误解，一些父母会直接唤醒宝宝检查纸尿裤或喂奶，结果反而造成宝宝睡眠中断。婴幼儿的睡眠障碍主要是难以建立稳定的睡眠规律，表现为入睡和持续睡眠困难、睡眠质量不高。睡眠差的孩子生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能受到损害，也会引起一系列情感行为问题，如好斗、多动症、自我控制能力差、注意力不集中等。 

　　而持续、规律的睡前活动的培养，有利于宝宝在此环境中入睡。晚上到了睡觉时间，妈妈要给宝宝营造一种睡觉的氛围，灯光调暗，给宝宝一个要睡觉的信号。同时，在睡觉前进行三四种舒服且安静的步骤，如：沐浴、按摩、睡前故事、换上睡衣、哼唱儿歌等，都有助于宝宝培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间，并且睡得更安稳。 　

　　据介绍，世界睡眠医学协会日前发布了针对婴幼儿的六大《金质睡眠法则》，包括：睡眠环境：卧室温度20℃-25℃，湿度60%-70%；入睡时间：晚上9点前；睡眠时长：10小时；睡眠准备：合理规律的睡前运动；睡眠装备：干爽纸尿裤；睡眠方式：单独睡眠。(王文)