孩子运动时如何让伤害降到零

　　夏天来了，孩子们运动的机会增多，这也意味着受伤的几率更大。纽约士丹利儿童医院的骨科医生威廉莱文说，家长可以采取一些措施来避免孩子受到相关的损伤。

　　运动从简单到复杂 当孩子们下课运动时，他们应该逐渐从简单的运动过渡到复杂的。鼓励他们先放松，提醒他们每次开始运动都要先进行热身和伸展。

　　选择合适的运动器材 无论进行哪项体育运动，使用合适的技术以及拥有一定的运动水平对避免运动损伤非常重要。

　　注意看不见的损伤 并不是所有运动损伤都是显而易见的。运动损伤的预兆包括跛脚、睡眠质量降低、呼吸短促、头痛以及关节肌肉僵硬。

　　恢复期不能心急 当孩子处于恢复期时，要确保恢复的时间要足够长，不管他们多么想重回运动场，家长都要确保孩子真的是否已经完全恢复。本报特约通讯员 李晶晶