夏季更要注意给孩子补钙

　　专家：营养专家、养生专家 梁家红

　　问：我儿子6岁，孩子最近这几天半夜总是睡不踏实，还爱出汗，是因为天气原因吗？

　　答：儿童在生长发育过程中如果从食物中摄入钙质不足，轻者会发生盗汗、易惊、烦躁不安，重者会影响骨骼、智力的发育。

　　夏季仍要及时给儿童多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼等。

　　另外，蛋白质可促进钙的吸收，也应多吃些富含蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋等。必要时可选择液体钙、葡萄糖酸钙溶液等，此类钙在吸收过程中不需要胃酸参与，不会对孩子幼小的肠胃造成负担，具有很高的安全性，钙离子能够被人体充分吸收和利用。