听妇产科医生教你怎么生孩子

　　怀孕后妈咪们的心情多少会有些复杂，姑且不说怀孕的生理不适和妊娠反应，单就妈咪们面对分娩这道坎的心理变化，如果能表现出来，那家伙叫一个壮观，绝对不比“锣鼓喧天，鞭炮齐鸣”差到哪儿，又是兴奋，又是害怕的，这种心情难以言明。对于生产，女性总有点未知的恐惧心理，但其实生孩子并没有那么可怕，不妨看看专业产科医生怎么说。

　　1.提前纠正宝宝不正宫位

　　生产最怕什么呢？最怕胎位不正，而很多胎儿胎位不正都是可以通过胎儿自身的努力和母亲外力的援助纠正的。也就是说，胎位不正可以改善成正常胎位，从而利于女性顺利分娩。

　　怀孕中晚期后，准妈妈可以每天练一两次纠正胎位的动作，动作很简单就是跨坐在椅子上，上身趴在椅背上，每次坚持半个小时左右，就能起到纠正宝宝宫位的作用。

　　2.掌握呼吸技巧

　　生产的过程中，女性正确的呼吸有助于配合宫缩，从而帮助顺利生产。准妈妈可以从怀孕晚期开始练习正确的呼吸技巧，很多妇幼保健医院都有免费的产前培训班，会传授相应的生产技巧，妈咪们要多抽一点时间提前进行相关培训，关键时候就能起到很好的作用，减轻生产的时间，有助于顺利分娩。

　　3.动起来助生产

　　老一辈人都知道，怀孕晚期多活动有助于生产。不少女性到了怀孕晚期，因行动不便，她们就不想动了，每天都困在屋子里，其实这样子做对生产很不利，到了怀孕晚期准妈妈一定要多走动。

　　慢走是最合适的运动，此外还可以适当配以简易的瑜伽等运动，提高女性身体健康状况的同时还能促生产。准妈妈不要因为行动不便而放弃产前的运动，动起来才能帮助顺利生产，越是不动，生起来就越困难。

　　4.好心情能减少疼痛

　　女性在生产过程中所遇到的疼痛那是挑战人体极限的疼痛，很多时候是靠女性自己坚强的意志力在坚持。此时，女性内心如果充满了恐惧和害怕，痛苦就会更加重，如果女性充满爱与希望，保持好的心情和坚强的意志力，那痛苦会在精神力量的支持和帮助之下相应减少，从而有助于很好地配合宫缩用力生分娩。

　　很多女性还没开始宫缩就大喊大叫，结果力气用尽，生产关键时候使不上力来，对生产没有任何好处。女性一定要对自己充满信心，相信自己一定可以，一边想着孩子可爱的样子，一边为自己加油，生产就会变得很顺利起来。