家长必读：推拿按摩助长个

　　中医认为“春生夏长”，春夏两季是生长发育的黄金季节，想要孩子长高，除了在这段时期给孩子加强营养、适当运动外，还可通过中医按摩的方法，通过推拿来调理脾胃，使营养能更好地被吸收，起到事半功倍的效果。

　　开天门 双手拇指交替从眉心向上推至发际50次。

　　推三关 用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100-300次，能调理脾胃，促进人体吸收功能。

　　揉腹 用手掌心轻轻地顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、消食导滞。

　　捏脊 俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉后，双手屈曲中指、食指，交替提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎推至大椎穴，每晚睡前提捏5遍，可健脾和胃、祛风散寒、通络扶正、振奋阳气。

　　搓脊柱 用掌心由下至上搓脊柱，反复9次，可振奋阳气、扶正。

　　搓擦涌泉穴 涌泉穴在脚心的凹陷处，每天搓擦30次，有补肾强身的作用。

　　捏足拇指 足底大拇指是脑垂体在足部的反射区，经常捏大拇指腹，每天50次可调理脾胃。

　　河北沧州狮城中医医院理疗科 寇春香