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梅雨天到了,宝宝又没胃口了

  进入梅雨天,不仅湿度变大,人们的胃口也开始变差,宝宝也不例外。南京市中医院儿科主任中医师隆红艳告诉记者,夏季宝宝食欲不好的原因,其实和大人差不多,基本不是“上火”就是“湿邪入侵”。但宝宝的脾胃比成人较弱,在成人吃苦降火、吃辣祛湿的时候,给宝宝的饮食可不能那么简单粗暴,否则反而可能带来一些不必要的损伤。

  宝宝“吃苦”不如“吃瓜”

  “夏季高温酷暑、阳气亢盛,极易造成机体津液损伤。所以人会口干舌燥,不思饮食。这种时候,吃点苦味反而能健脾开胃,令食欲大增。”南京市中医院儿科专家隆红艳说,特别是夏季在五行上属火,正对应五脏中的“心”,所以又是“养心”季节。在中医里,酸苦甘辛咸“五味”正好分别对应“肝心脾肺肾”,苦入心经,所以夏季适当吃苦能够养心经、去心火。

  “夏季宝宝会没胃口,其中一部分也是因为‘上火’的缘故,所以这部分宝宝是需要适当去去火气的。但宝宝脾胃一般都比较娇弱,加上‘苦味’食物口感不好,所以给宝宝吃苦时就要有技巧。”隆红艳说,宝宝一般都比较容易上火,如果经常口腔溃疡、流鼻血、大便干结、小便黄少,还容易出汗、长痱子等,那么就意味着宝宝可以稍稍吃些苦,比如苦瓜、莴苣、蒲公英、苦丁茶、杏仁等。但宝宝可能并不喜欢吃这些,所以家长倒不如给宝宝多选一些瓜类食物,例如西瓜、黄瓜、冬瓜、甜瓜,因为这些都是凉性食物,和吃苦有同样效果,番茄、芹菜、生菜也可以,但一周一两次就够了,不可过度。

  空调房呆久了更要“除湿”

  不过,隆红艳说,更多宝宝可能不一定是上火,而是湿邪入侵,而对于这些宝宝来说,除湿才是开胃的重点所在。

  据中医学认为,风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪统称“六淫”,夏季最容易因为“暑湿”入侵让人不适;在梅雨季节,“湿邪”还尤其严重。当人体正气不足、抵抗力下降时,这就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。

  “特别是现在人长期呆在空调房中,总是没机会出汗,周围湿度又大,总是这样就难免内湿过重,脾肾都会受到湿邪影响。

  在饮食上,对脾湿的宝宝,就不要给吃太寒凉的食物,反而可以多吃健脾胃、去湿食物,如薏米、冬瓜皮、茯苓、生姜皮、陈皮、红枣等,另外还可以适当吃些山楂等开胃食物。金陵晚报首席记者 朱菁菁

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