月子里如何调整抑郁情绪？

　　产后产妇出现抑郁情绪，如果我们不加以预防的话，严重者可诱发精神疾病，再严重者可能会导致自杀或杀婴，这就是我们通常说的“产后抑郁症”了。

　　产生抑郁情绪的原因：

　　首先，分娩前后体内内分泌系统的变化，尤其是体内雌性激素的明显改变而引起的情绪不稳。

　　其次，社会因素、生活环境及产妇个体因素等。如：产妇性格好强，遇事求全；工作压力较大；对医疗机构孕产期的护理保健工作不满意；难产造成的产妇本人或新生儿疾病；产后过于疲劳，家人尤其是丈夫关心程度不够；对一些意外情况没有充分的心理准备：如对护理宝宝的知识了解不够，对育儿知识欠缺，等等。

　　月子里怎样调养这种抑郁情绪呢？

　　1、集中坐月子，产妇们可以相互交流；

　　2、护理人员、家人、丈夫应多与产妇沟通；

　　3、家庭关系要和谐；

　　4、产妇的自我调节；

　　5、重点说一下丈夫更需要理解和关心妻子：

　　首先，丈夫要了解妻子产后的一系列生理、心理变化，应加倍爱抚、安慰、体贴妻子。

　　其次，要帮助妻子照顾宝宝，多做些家务，让妻子多一些休息时间。

　　再次，跟妻子共同憧憬美好未来，多想想宝宝的远大前途和美好未来，避免烦恼、紧张、恐慌的心态。

　　总之，一定要给产妇营造一个既舒适温馨又愉快欢乐的月子休养环境，随时帮助产妇排除心中的精神压力，使产妇在月子期间保持健康的心态，乐观的情绪和坚强的意志。