新妈妈如何应对“产后痛”

　　怀孕时，大多数准妈妈都对如何减轻分娩痛很关注，但是很多人都没有意识到产后的一些疼痛，这是产后的症状。

　　子宫痛

　　大部分的新妈妈在产后都会出现子宫收缩疼痛，这就是所谓的“产后痛”。产后痛的原理和分娩时的子宫阵痛一样，都是子宫间歇性的收缩引起的，通常会持续两三天。　

　　产后子宫收缩的目的在于帮助子宫止血，并且将子宫内部残余的血块排出，以促进子宫的恢复，有其正面的意义。通常第一胎产后的子宫，由于子宫肌肉较为有力，能够持续收缩，产后痛的感觉不明显。第二胎以上的子宫，由于子宫肌肉的力量较差，无法持续收缩，必须要间歇性的收缩用力，疼痛的感觉就会比较明显。多胞胎或是羊水过多的新妈妈，产后子宫积满血块没有排空，子宫必须努力收缩，也会有比较明显的疼痛。　

　　通常分娩以后，医师会开出帮助子宫收缩的药物，有些新妈妈对于子宫收缩药物反应较强，就会感到强烈的子宫收缩痛。此外，哺乳新妈妈，因为宝宝吸奶的时候会刺激分泌子宫收缩的激素，疼痛也会比较厉害。如果产后痛的程度很强烈，引起身体不舒服或是焦虑失眠，可以采取下面的步骤改善：　

　　1.告知医生，视情况停止使用子宫收缩药物或减量。

　　2.请医生开镇静止痛药物。　

　　3.下床走路，帮助子宫积血排空。　

　　4.采用俯卧的姿势，可以减轻疼痛。　

　　5.避免吃刺激性的食物或是冰冷的食物。　

　　6.按摩足部的三阴交穴，或是背部膀胱经的相关穴道，可以减轻疼痛。

　　新妈妈要对产后子宫的变化进行观察，不要听其自然，以防出现问题或耽误治疗。子宫疼痛的处理方法大多是使用抗生素、止痛药，并加以适当引流。还有极少数疼痛是因子宫内感染物无法排出，这就必须手术取出感染物了。

　　为使子宫尽快回位，可以选择适当睡姿，经常变换睡姿和卧姿。产后如果一直平卧，多会引起子宫后倾和产后腰痛，还会影响下次受孕，故应经常变换姿势。此外，也不可久坐，也不要用手臂支撑身体哺乳，否则会引起腹痛、关节痛。