对症解决宝宝的睡眠问题

　　对症解决，让宝宝一觉到天亮！

　　了解以上所述影响宝宝睡眠的因素之后，林瑞莹主任列出以下宝宝常见睡眠问题的解决之道，来帮助宝宝睡得香甜。

　　Problem 1：日夜颠倒

　　满月前的新生儿因为睡眠形态尚未成熟，因此会有“日夜颠倒”的作息，常让爸妈困扰不已。

　　解决对策：

　　维持日夜外在环境的差别，因为光线及噪音对日夜生理时钟的影响极大，所以夜晚睡觉时光线要暗、环境要安静，以营造良好的睡眠气氛。

　　不过也不要刻意为宝宝营造太安静的睡眠空间，完全静到没有任何声响，也不见得是最好的办法。因为宝宝一旦习惯这样的睡眠环境，便很容易被细微的声响所惊醒，这并不是很好的睡眠习惯。所以，放音量轻微的摇篮曲，或父母亲轻声说话或唱歌催眠，加上让周遭环境变暗，都是不错的催眠方法。

　　Problem 2：容易惊醒哭闹

　　大部分由父母抱着、哄着入睡及边喝奶边入睡或吸奶嘴入睡的宝宝，都会睡得不太好，容易惊醒哭闹。因为一旦拿开奶瓶或奶嘴，或离开父母的怀抱，他们就会马上醒来，父母又要再哄一次，常搞得大家神经紧绷、筋疲力竭。

　　解决对策：

　　让宝宝清醒时就躺在自己的床上，在自己的床上入睡，而不是在大人的怀中入睡。

　　若喂宝宝喝奶喂到睡着了，拍背打嗝之后，务必把宝宝放到床上，才让他入睡。

　　Problem 3：身体不舒服

　　宝宝常常因为身体不舒服(例如肠绞痛、胀气、疝气等)而半夜哭闹。

　　解决对策：

　　学会区分宝宝是否身体不舒服，建议寻求医生协助，以免错失治疗时机，例如：

　　肠绞痛：宝宝会突然大哭、很难安抚，常在每天的同一个时间(半夜居多)发作，不会吐也不会拉肚子，其他时间的作息及饮食都正常，这可能是肠绞痛，并非真正的生病。但如果在其他时间会吐或拉肚子，就不是肠绞痛，必须看医生。

　　胀气：肉眼就可看到宝宝的肚子鼓鼓的，轻拍会有“咚咚”声，可擦少许清凉油并按摩肚子，以协助宝宝排气。

　　疝气：哭的时候腹股沟会鼓起。

　　Problem 4：呼吸不顺畅

　　当宝宝感冒鼻塞、流鼻水，或扁桃体过度肥大时，会有吸不到空气的感觉，因此常会不舒服哭闹而中断睡眠。

　　解决对策：

　　以吸鼻器清干净鼻涕。

　　用温热毛巾让宝宝吸蒸气(注意不要烫到)、让宝宝上半身躺高一点，都可以顺畅呼吸。

　　隔天务必求助医生解决问题。