秋季调整宝宝脾胃正当时

　　秋高气爽，是调整宝宝脾胃的好时机，家长应该为孩子提供均衡适当的营养，有利于宝宝生长发育。

　　专家认为，食物的营养吸收有赖于健全的脾胃功能。孩子经过盛夏炎热季节，大量出汗，内能量消耗过大；饮食结构也发生了较大的变化，有些孩子贪食冷饮损伤了脾胃，致使出现了食欲减退、消瘦、肚子发胀、手足心热、大便干等症状，这类孩子易患感冒、腹泻。

　　对此，家长应抓住秋季的大好季节，调理好孩子的脾胃。平时要注意食物的保温，不吃太凉的食物，食物宜清淡、细软、容易消化，还要多补充蛋黄、肝、番茄、胡萝卜、红薯、空心菜、香蕉、梨等富含维生素和微量元素的食物。胡萝卜最好与肉同煮、同炒，这样胡萝卜素就可溶解出来，有效地预防上呼吸道感染。

　　另外，秋季气候干燥，幼儿易患鼻干、唇干、咽干、干咳少痰、皮肤干燥等“秋燥”症及风热感冒、咽炎、气管炎等疾病。日常生活中饮食宜滋阴润燥，多吃芝麻、雪梨、荸荠、龙眼肉、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、萝卜、藕等食物，少吃辛热伤肺的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等。□刘欣