卵巢健康才能孕育质优卵子

　　受孕的根本就是养护卵巢

　　女人最重要的不是外表看到的脸，而是看不到的卵巢。因为女性如果不能分泌健康的卵子，她们就不能孕育新生命，不能成为母亲，而卵巢的衰老也就是女性衰老的象征。因此，女性卵巢也就显得尤其重要。

　　女性不孕或早期流产与卵巢功能有关

　　女性不孕的原因中“卵巢功能不全”就占了 30%~40%，无排卵就无法怀孕。另外，由于早期怀孕过程必须依赖黄体酮的维持，而黄体酮的主要来源是卵巢的黄体，因此，如果怀孕的第 7~9 周没有足够的黄体酮，就很容易引起早期胚胎流产。

　　哪些因素影响卵巢功能

　　卵巢会早衰吗

　　卵巢早衰指女性 40 岁前由于卵巢内卵泡耗竭或因医源性损伤而发生的卵巢功能衰竭。以低雌激素及高促性腺激素为特征，表现为继发性闭经，常伴有围绝经期症状。

　　养护卵巢要从日常生活做起

　　一些女性养成了很多不良生活习惯，也是导致女性卵巢早衰的重要原因之一。女性如果养成了良好的、健康的生活习惯，会比有着不良生活习惯的女性要年轻漂亮，衰老的脚步也会变慢。

　　饮食调养很重要

　　不饮冷饮，不吃生冷食物，按时进食，多摄入富含维生素的水果和蔬菜，多吃豆制品等富含植物性雌激素的食物，这些都有助于卵巢的健康和保养，也就是延缓女性衰老的秘密。

　　保证适量运动，保持充足睡眠

　　早睡早起不熬夜，保持充足的睡眠，保证适量运动，经常进行像散步这样的运动，不要久坐。

　　吸烟有害卵巢

　　不碰烟酒，尤其是吸烟，对卵巢伤害特别大，严重者甚至会导致更年期提前。

　　心情要愉悦，学会自我调节

　　女性气郁容易导致气血不通，卵巢的健康也会受影响。因此，女性要经常保持心情愉快，学会自我调节情绪。可以通过练习瑜伽，达到心理和生理上的调养，从而有助于女性卵巢的保养。

　　和谐的性生活

　　和谐的性生活能推迟卵巢功能退化。

　　卵巢早衰和什么有关

　　· 女性卵巢早衰和女性的初次月经来临有关，也就是说少女第一次来月经的年龄越小，日后绝

　　经的时间也就越早。

　　· 与腮腺炎有关。腮腺炎会产生自身免疫抗体而破坏卵巢功能。还有一些自身免疫疾病，也会产生自身免疫抗体，破坏卵巢组织和功能。

　　· 女性母乳喂养时间越长，绝经期跟着延期。

　　·与遗传因素有关，母亲与女儿、姐妹的绝经年龄相近。

　　·做过卵巢囊肿手术，可能破坏卵巢组织，导致绝经年龄提前。

　　· 出现卵巢早衰的女性一般都经历过高危因素影响，如压力太大、受过重大精神打击等。

　　--本文摘自由中国轻工业出版社授权的《协和专家+协和妈妈圈干货分享？备孕》一书