口感超好的美食：兰花素炒

　　兰花素炒

　　材料：

　　南瓜 100g

　　芦笋 1小把

　　可食用兰花 5朵

　　盐 1小撮

　　油 1汤匙

　　饵块 1块

　　做法：

　　1 南瓜去皮切成粗0.7cm、长4cm的条，饵块也切成同样大小的条。芦笋洗净，削去老皮切成寸段。

　　2 煮开一锅水，放入南瓜和芦笋汆烫2分钟，捞出沥干备用，再次烧开锅中的水，放入饵块汆烫1分钟，捞出沥干。

　　3 炒锅坐火上，注入油，中火加热至五成热，放入南瓜、芦笋、饵块翻炒片刻，调入盐炒匀，出锅前放入兰花翻炒两下即可。

　　美食背后的故事

　　所有的食材都保持脆嫩的口感，最后用兰花的香气来串连。