宝宝夏日防痱去痱明星餐

　　祛痱食疗明星餐

　　炎热的天气里，宝宝总是大汗淋漓，很容易长痱子。现在不用担心了，马上教您如何给宝宝调节饮食，并推介几款防痱的中医食疗明星餐给您，对防治痱子很有效果。

　　防痱主打明星

　　西瓜

　　能清热解暑，预防痱子。在夏季适当给宝宝吃些西瓜、西瓜汁等。此外，将西瓜皮洗净，给宝宝擦在长了痱子的地方，有祛痱的作用。

　　冬瓜

　　有清热解暑、生津止渴的功效。除了入菜、榨汁给宝宝吃外，将冬瓜皮捣烂涂敷患处也可以治痱子。

　　黄瓜

　　有清热利水、解毒消炎的功效。除了入菜榨汁外，也可以用鲜黄瓜皮涂擦患处，起到消炎、止痒的作用。

　　丝瓜

　　有凉血解毒、清暑除烦的功效。除食用外，再捣烂取汁，涂于患处，能治痱子。

　　苦瓜

　　是清暑、解毒、祛热的好食品。采取榨汁、冷拌、入馅的方法给宝宝吃。用鲜苦瓜片涂患处能消除痱子痒痛。

　　生姜

　　适当在宝宝的饮食中加一些生姜，起到解毒、消炎、祛湿、活血的功效，可以防止痱子继发感染。将姜片涂擦患处，能治痱子。

　　防痱的食疗方

　　三豆汤

　　取绿豆、赤豆、黑豆各10克，加水500毫升，用小火煎成250毫升，吃豆喝汤。有清热解毒、健脾利湿的作用。

　　适用于1岁以上的宝宝。

　　冬瓜汤

　　取冬瓜60克，洗净，切成块，加水煮汤，饮用。具有清热作用。

　　适用于6个月以上宝宝。

　　荷叶绿豆汤

　　取鲜荷叶1张，绿豆30克。将绿豆洗净，荷叶洗净切碎，同放入砂锅中加水煮到绿豆开花，饮用。具有清热解毒作用。

　　适用于6个月以上宝宝。

　　银菊汁

　　取金银花10克，菊花12克。将以上加水小火煮20分钟，饮用。具有清热解毒作用。

　　适用于6个月以上宝宝。

　　冬瓜荷叶粥

　　取冬瓜100克，荷叶20克，粳米50克，盐少许。将冬瓜洗净去皮切块，荷叶加水煮15分钟，取汁，将冬瓜及粳米加入汁中，煮粥加盐食用。具有清热解毒健脾的作用。

　　适用于1岁以上宝宝。

　　银花苦瓜汤

　　取苦瓜200克，金银花15克。将苦瓜切开，去籽，与金银花一起放入锅中，加水煮20分钟后饮用。

　　适用于1岁以上宝宝。

　　紫苏茄子

　　取茄子300克，紫苏叶5克，适当调料。将茄子、紫苏、葱、蒜洗净备用；将茄子切成3厘米长段，放一点盐拌匀，腌5分钟后，茄子装盆隔水蒸熟；油熟至七八分，加入盐、蒜、紫苏、葱，翻炒出香味。锅内加入小半碗水，与以上调料一起煮沸，浇入熟的茄子上，食用。具有清热解毒作用。

　　适用于1岁半以上宝宝。

　　文/时毓民(复旦大学儿科医院中西医结合科教授)